Il y a une vérité qui fait mal :
Chez certaines personnes, un diagnostic d’autisme ne change rien.
Certes, ces personnes n’ont désormais plus aucun doute…
Sur cette partie de leur identité.
Mais cela n’efface pas leurs difficultés.
Elles se sentiront toujours à l’écart dans les rassemblements sociaux.
Se faire des amis reste une énigme et un défi en apparence insurmontable.
L’épuisement au travail et dans la vie en général…
Ne va pas se volatiliser…
Grâce à un vulgaire bout de papier attestant une neuro divergence.
Comme moi, tu t’es peut-être imaginé…
Que tout allait changer au moment de découvrir la réalité de ton TSA.
Mais très vite, l’enthousiasme retombe…
Quand revient la réalité du terrain.
Ce que je n'avais pas compris à l’époque…
C’est que la diag n’était que le point de départ d’une nouvelle vie…
Et non pas son apogée.
Quand on est diagnostiquée sur le tard…
On a passé une vie entière à vivre comme si l’on était dans la norme.
A tel point que l’on ne se rend même plus compte…
De certains aspects de notre identité que l’on a refoulé.
Et ces aspects là…
Ne sont pas forcément révélés par le diag !
Aujourd’hui j’avais envie de vous partager 3 étapes par lesquelles je suis passées…
Pour réellement changer ma vie après le diag tardif.
Première étape, je me pose une question, une seule :
A quoi ressemblerait ma journée si je n’avais pas été matrixée par les normes sociales ?
aurais-je encore ce travail ?
serais-je à ce point fatiguée dès midi ?
aurais-je réellement autant de charge mentale ?
me prendrais-je autant la tête pour un simple coup de téléphone ou une consigne ?
En bref, écris dans un journal à quoi ressemblerait ta journée…
Si tu ne masquais pas, si tu respectais ton identité profonde.
Parfois cela prend du temps…
Car il faut parfois chercher loin au fond de soi.
Deuxième étape, laisse parler ta peine, tes doutes, tes douleurs.
Très honnêtement, si personne n'était là pour te juger, même pas toi-même…
Qu’aurais tu envie de dire ?
j’ai trop de charge mentale avec les tâches ménagères et ça me bouffe…
je n’en peux plus d’avoir à sourir à ma tante alors que je ne veux pas la voir…
je n’ai plus espoir pour l’avenir…
Quand on est la ou le seul dans l'entourage à subir une telle anxiété…
Pour des événements aussi anodins…
On peut être tenté de refouler ses angoisses.
Mais c’est impossible d’avancer en santé mentale…
Si des peines criantes continuent de nous habiter en cachette.
Dernière étape : oublier ton papier du diagnostic…
Et travailler à partir de ce que tu viens de pondre dans ton journal.
Il y a des millions d’autistes dans le monde.
Mais il n’y a qu’un seul TOI.
La règle d’or à respecter :
Une difficulté à la fois.
Si tu as noté des difficultés à dire non aux gens par exemple…
Concentre-toi d’abord sur un aspect isolé de ce problème :
ton estime de toi…
ta relation avec une personne en particulier…
ton anxiété quand tu parles avec tel individu…
Alors attention, traverser ces trois étapes peut être salvateur…
Mais c’est un travail long et difficile.
Je te conseille vivement de te faire accompagner par un professionnel.
Cette semaine, je sors un mini-atelier sur cette thématique…
De se redécouvrir après l’auto-diag ou le diag.
En une heure…
On repassera ensemble et en détails sur ces trois étapes…
Et je te montrerai comment j’ai appliqué ces conseils à ma situation personnelle !
On verra notamment au programme :
7 exercices que j’ai utilisés pour faire resurgir des difficultés et des traits de personnalité que j’avais enfouis en moi en masquant pendant des années
Toutes les questions à se poser pour faire le bilan sur soi : savoir exactement où on en est dans la vie et ce que l'on a envie de voir changer maintenant
4 étapes que j'utilise pour redonner leur place à mes peines que j’avaient reniées parce que c’est soit-disant “anormal de se sentir mal pour ça”
5 choses à faire pour repenser son mode de vie et ses habitudes pour les faire correspondre à notre identité et notre fonctionnement
Comment ça marche ?
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Disclaimer important : mes ateliers ne se substituent en aucun cas à un suivi médical par des professionnels. Il s’agit simplement de contenus complémentaires à mes vidéos sur Youtube, dans lesquels je prends le temps de partager mon expérience et ce qui fonctionne sur moi. Si vous avez des difficultés, consultez un psy compétent !
On se retrouve de l’autre côté :)
A très vite !