Aaaaah !
Qu’est-ce qu’on idéalise la vie à deux dans les médias !
Des gens en extase 24/7…
Qui se regardent les yeux dans les yeux…
Et se noient dans leur bonheur.
Mais… Est-ce vraiment réaliste ?
La vie à deux n’est-elle jamais faites d’embuches ?
Comme la fois où…
Ton copain voulait faire un restau avec toi…
Mais que tu étais beaucoup trop épuisée pour te lever ?
Ou quand ta copine semble avoir du mal à comprendre…
Pourquoi tu passes des heures à coder seul dans ta chambre ?
Pour un milliard de raisons…
Répartir le ménage…
Vivre avec quelqu’un qui pense autrement,
Qui a d’autres valeurs que les nôtres…
Avoir envie de rapports à des moments différents…
Etre frustrée ou en colère sur ce que l’autre a dit…
La vie à deux est un défi.
Mais…
Et si en plus on est neuro-divergents ??
Il suffit qu’un des deux membres soit atypique…
Pour apporter au couple un tout nouveau package de défis…
Que n’ont pas forcément les autres.
Et pourtant, j’en suis convaincue :
Les couples atypiques qui marchent…
Il n’y a rien de plus beau.
Mais au fait…
Pourquoi est-ce que pour les neuro-divergents…
C’est plus difficile ?
Raison n°1 :
Vivre en couple est une activité sociale.
Le social nous coûte de l’énergie.
Et vivre avec une personne du soir au matin…
Ça peut devenir très énergivore.
Comprendre aussi son rôle…
Ce qu’il faut dire ou ne pas dire…
Et ce que cela signifie : être ensemble.
Raison n°2 :
Etre neuro-divergent…
C’est faire accepter à l’autre une vie de couple atypique :
Moins sortir le soir…
Etre moins ensemble pour avoir du temps seul pour soi,
Accepter que peut-être les rdv familiaux vont être plus compliqués…
Qu’il y aura un intérêt spécifique envahissant…
Des conversations atypiques…
Ou encore tout un tas de meltdowns et de crises diverses.
Il y tellement à apprendre à tous niveaux…
Pour nourrir et enrichir un couple atypique…
De façon à ce que la relation soit épanouissante des deux côtés.
Pour moi, il y a 3 grands domaines à travailler pour vivre son couple sereinement :
I. Les aménagements spécifiques.
En France on en parle quasiment pas…
Mais de la même manière que l’on peut aménager un espace de travail pour un autiste…
On peut aménager une relation !
Comme utiliser des techniques de communication facilitantes…
Pour transmettre à l’autre ses émotions, l’approche d’une crise, ses besoins…
Ou encore créer des « plannings de couple » :
Au lieu de tout faire au hasard…
On rend prévisible la semaine en décidant :
Quand la personne pourra se recharger seule…
A quelle moment on s’autorisera le contact physique…
Ou encore à quel moment on laisse toute leur place aux intérêts spécifiques.
II. La gestion des émotions dans la vie à deux.
Apprendre à gérer la colère liée à l’épuisement…
Aider l’autre à nous soutenir dans les crises…
Et à comprendre comment éviter qu’elles se déclenchent.
III. Et enfin… Faire fleurir la complicité :)
Comprendre les piliers d’une relation épanouie…
Saisir le langage de l’autre et comment il démontre son affection…
Et quelles activités faire pour se rapprocher et créer des souvenirs.
Si cela t’intéresse autant que moi…
Je te laisse faire tes recherches et tes tests dans ton couple.
Personnellement…
Entre ma première relation avec un garçon où TOUT s’est fait au hasard…
Et celle que j’ai aujourd’hui après m’être renseignée sur les défis et leur solutions…
Il y a un fossé.
Ou alors… Oui oui,
J’ai créé un nouvel atelier de 2H sur le sujet !
Au programme, nous verrons en détail tout ce que nous avons vu plus haut.
Le concept : Je te propose de prendre un carnet et un crayon sur 2 heures…
Et d’écrire au fur et à mesure tes réflexions par rapport aux thèmes abordés :
- Identifier et créer des outils basés sur les besoins de chacun
- Les bases pour communiquer ses difficultés sans douleur
- La liste des aménagements adaptables à ton couple
- Les outils pour gérer les émotions, la fatigue et la surcharge en couple
- Travailler sur les piliers d’une relation saine
- Travailler son empathie cognitive et mieux se comprendre en couple
-
Et bien plus encore !
Si ça t'intéresse, on se retrouve très vite de l'autre côté :)
Mésange