Parmi les solutions que l’on suggère souvent contre le stress…
Certains proposent des activités artistiques.
Faites du dessin ! Du crochet ! De la danse !
Même-moi je me surprends à vous balancer ce type de conseils.
Mais dans la vérité des faits…
Ces activités ne sont pas forcément déstressantes pour une raison :
Elles sont non seulement difficiles pour les débutants…
Mais en plus elles peuvent nous énerver :
“Oh non je suis nulle, c’est moche ce que je fais, le dessin, c’est pas pour moi !”
En plus, quand on fait ces activités pour la première fois…
C’est un enfer !
Il faut acheter tout le matériel (alors qu’on ne sait même pas si on va aimer l’activité),
Puis il faut faire l’effort d’apprendre toutes les techniques de base (on a pas forcément l’énergie et le temps).
Le problème là dedans…
C’est que l’on réagit souvent ainsi pour tout dans la vie :
Tu voulais peut-être lancer ton projet de voyage au Maroc…
Mais entre les vols à trouver, les activités à planifier et le budget à prévoir…
ça t’a semblé un peu beaucoup à gérer d’un coup…
Et donc tu as laissé ce projet pour plus tard.
Tu voulais peut-être te mettre au sport…
Mais entre le choix du sport en question…
La fatigue et la difficulté à caser ça dans ton planning…
Tu t’es dit : je verrai plus tard.
Pas la peine de culpabiliser :
On fait tous ça ! Même les plus productifs d’entre nous !
Tiens, moi tout dernièrement :
Je voulais inviter mes copines à la maison pour le thé.
Mais il fallait déjà écrire à tout le monde, trouver une date qui corresponde à tout le monde, prévoir la nourriture et……
Bref ça fait deux mois que je veux le faire…
Et je n'ai encore rien fait !
Mais comment ne pas dire que c’est dommage, pour une raison majeure :
⇒ Le plus souvent, ce sont ces activités un peu difficiles d’accès au premier abord…
Qui nous sont le plus bénéfiques pour notre santé mentale.
Les amis, revenons à notre sujet de base :
Les activités créatives pour s’exprimer autrement qu’avec les mots…
Et faire ainsi du bien à son mental.
J’avais envie de te partager deux raisons pour lesquelles je les trouve aussi puissantes…
Dans la vie d’une personne qui se sent différente…
Et qui fait parfois face (sinon tous les jours), à des défis de santé mentale :
Première raison :
Ces activités enrichissent une vie et ainsi, la facilite dans de nombreuses situations :
Au niveau social, je suis fascinée d’à quel point les hobbies m’ont apporté. Quand je suis avec des gens pour discuter, j’ai toujours des choses à leur partager : le pull que j’ai tenté de tricoter, mon dernier projet de dessin, cette anecdote à la salle de sport… Et le plus fou, c’est que ça intéresse (souvent) les gens !
Au niveau humeur, je sais que j’ai un refuge : si ça ne va pas, je sais que je peux me plonger dans ma passion pour l’histoire des religions, ou dans le montage d’une vidéo par exemple.
Deuxième raison :
Les effets sur la confiance en soi sont inespérés.
Si ces activités demandent d’abord un effort d’apprentissage et d’organisation, le fait de savoir les maîtriser me rend toujours fière de moi à la fin. Persévérer vaut TOUJOURS le coup si l’activité nous parle, même si elle est plus difficile.
Enfin bref, savoir être créatif dans la vie…
C’est une des compétences dans la vie que je trouve les plus intéressantes à développer…
Notamment si l’on souffre d’anxiété et que l’on a pas confiance en soi.
Dans l’atelier de la semaine, je vous propose que l’on teste 3 activités créatives…
Depuis le niveau débutant total !
C’est plus facile de démarrer si quelqu’un le fait en même temps que nous !
Ce sera un atelier d’un peu moins de 2 heures.
Mais donc, que verra-t-on au programme de ce nouvel atelier ??
On s'essaie d’abord à une activité très facile d’accès : l’écriture. Je vous propose de multiples exercices créatifs pour vous exprimer par l’écrit, savoir raconter une petite histoire, coucher sur le papier vos réflexions, et vous exprimer créativement de n’importe où, dans votre chambre, dans le train ou pendant une promenade.
Ensuite, le dessin pour ceux qui ne savent pas dessiner ! J’ai dessiné toute ma vie, et pour ce module, j’avais envie de m’adresser à ceux qui démarrent. Je vous propose 3 façons de réaliser en tant que débutant quelques croquis pour vous libérer l’esprit et vous sentir fiers de vous même si vous êtes “nul/le”.
Troisième activité, le journal créatif et visuel : vous avez des intérêts spécifiques ? Certains sujets vous passionnent ? C’est parfait ! je vous montre comment je rassemble des images en relation avec mes passions et comment j’en fait des collages créatifs (un peu comme du scrapbooking). En bref, je rassemble dans un journal des images et des notes en rapport avec les sujets qui m’intéressent. Je le fais sur mon Ipad en numérique mais vous pouvez le faire aussi sous format papier ou sur un ordi ! On assemblera une page ensemble au sein d’un module.
Module Bonus : Je vous fais découvrir l’origami ! On a tous fait quelques pliages quand on était enfants : des avions en papier, des bateaux… perso je savais très bien faire les boîtes ! Mais cette activité est incroyable a faire en tant qu’adulte. C’est pas cher (il faut juste du papier, quoi) et vous pouvez créer des éléments de déco incroyables avec vos créations. La concentration nécessaire pour réaliser un origami vous permettra de vous échapper de vos problèmes de temps d’un instant.
Comment ça marche ?
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Tes nouveaux ateliers sont ajoutés à ton espace membre à vie, et tu peux les consulter à ton rythme.
Disclaimer important : mes ateliers ne se substituent en aucun cas à un suivi médical par des professionnels. Il s’agit simplement de contenus complémentaires à mes vidéos sur Youtube, dans lesquels je prends le temps de partager mon expérience et ce qui fonctionne sur moi. Si vous avez des difficultés, consultez un psy compétent !
On se retrouve de l’autre côté :)
A très vite !