Être soi, quand on est autiste, c’est souvent “un problème”.
Au travail, si vous ne masquez pas…
On va vous trouver trop lents, trop asociaux, trop fatigables.
Dans la famille…
On vous dira que vous exagérez…
Et que ce serait plus simple pour tout le monde…
Si vous étiez “normaux”.
Sur les réseaux sociaux…
On va vous dire que ces troubles mentaux…
C’est la nouvelle tendance de la génération Z.
Absolument personne n’aimerait être jugé ainsi :
C’est à ça que sert le masque.
Mais quelles conséquences sur le long terme ?
Alors oui, il y a la fatigue.
Il y a aussi la crainte de craquer à tout moment.
La déprime à l’idée de subir sa vie.
Mais il y a aussi un autre problème duquel on parle moins souvent :
On efface peu à peu notre personnalité…
Pour se conformer davantage à un fonctionnement qui n’est pas le nôtre.
Ce que l’on ne réalise pas…
C’est que ce processus n’est pas forcément conscient.
Personne ne veut être rejeté par sa famille…
Perdre son emploi…
Ou être harcelé par des collègues.
Notre cerveau va donc naturellement tout mettre en œuvre…
Pour éviter les incidents qui peuvent être évités.
On en vient alors à oublier ce qui fonctionne bien pour nous :
Prendre le temps, s’accepter, passer du temps avec soi…
Faire vivre nos bizarreries…
Nos passions plus ou moins étranges.
J'aimerais partager avec vous 2 conseils pour faire revivre son vrai soi…
Et même éventuellement le sauver de l’oubli.
Conseil n°1 : Prendre un carnet et répondre à cette question pendant une semaine :
En vrai… Qu’est-ce que j’aime ?!
Le conseil peut paraître bateau, mais je vous promet, c’est puissant.
Prenez-vous 15 minutes tous les jours…
Pour balancer ce qui vous donne le sourire spontanément.
Ma collection de figurines de dragons, le chaîne youtube de Seb…
La prière, la couleur bleu, le livre que je suis en train de lire…
Même si on pense avoir tout écrit…
ça vaut le coup de revenir le lendemain…
Car entre-temps, d’autres idées vont te venir en tête.
Ce que je préfère, c’est de faire cet exercice sur Pinterest.
Je rassemble chaque jour des images autour de mes plus grands centres d’intérêt.
C’est un moyen simple et efficace…
De reprendre un vrai contact authentique avec soi-même.
Conseil n°2 : Démarrer un projet pour soi.
Qu’est ce que j’aimerai accomplir, juste pour moi-même ?
Sur quoi aimerais-je passer des heures ?
La maquette miniature d’une gare de train, un compte instagram sur les plantes carnivores…
Un potager de légumes rares sur mon balcon, collectionner et classer des revues sur les dinosaures…
Évidemment ce n’est pas tout d’avoir l’idée.
Il ne faut pas se donner d’autre choix que de se lancer !
Bloque-toi une heure précise tous les soirs…
Pour te lancer dans un projet passion que ta vie d’adulte t’avait fait oublier.
C’est fou de découvrir à quel point c’est revivifiant…
De donner la priorité à une passion délaissée.
Personnellement, cela me donne le sentiment de renaître.
Après je dois être honnête…
Ces astuces font beaucoup de bien mais sont loin d’être suffisantes…
Pour dépasser parfois des années à vivre derrière un masque.
N'hésitez pas à vous faire aider par un professionnel pour ça !
Pour ceux que ça intéresse…
Cette semaine je sors un atelier sur la reconstruction de soi…
Si l’on a passé sa vie à faire semblant.
Ce sera un atelier d’une heure et demi découpé en trois grandes étapes :
Redevenir soi dans son organisation du quotidien et ses activités
Utiliser son originalité pour donner vie à des projets passion et redécouvrir sa créativité
Redéfinir sa vie professionnelle pour être soi au boulot
On verra notamment au programme :
Mon grand plan en 8 étapes pour redéfinir le planning de ses journées de manière à remettre en place des bonnes habitudes, stimuler sa créativité, et surtout retrouver de l’énergie pour des passions et des projets personnels
Mes exercices préférés et tout simples pour faire le point en 15 minutes sur sa vie professionnelle : ce qui doit changer, ce qui est difficile à vivre, ce que l’on peut faire évoluer…
Comment concrètement se réapproprier son fonctionnement propre au travail, aménager ses journées au boulot pour ne plus s’effacer complètement derrière le masque
Gérer ses finances quand on est autiste : mes exercices pour revoir mon rapport à l’argent et ne plus laisser ces questions de thunes pomper mon énergie et me freiner dans la vie
ces 9 mauvaises habitudes qui vont m’empêcher d’être moi-même dans la vie de tous les jours en grignotant ma confiance en moi
Tout ce que je mets en place pour vaincre ces mauvaises habitudes et retrouver progressivement ma personnalité sans me juger
Comment ça marche ?
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Tes nouveaux ateliers sont ajoutés à ton espace membre, et tu peux les consulter à ton rythme.
Disclaimer important : mes ateliers ne se substituent en aucun cas à un suivi médical par des professionnels. Il s’agit simplement de contenus complémentaires à mes vidéos sur Youtube, dans lesquels je prends le temps de partager mon expérience et ce qui fonctionne sur moi. Si vous avez des difficultés, consultez un psy compétent !
On se retrouve de l’autre côté :)
A très vite !