Quand j’étais enfant, j’étais fascinée par le concept du couteau suisse.
Ce tout petit objet compact…
Qui s’adapte à toutes les situations.
Il suffit d’en posséder un dans sa poche…
Pour accéder à un ouvre-boîte, un tire-bouchon ou une lame.
Avec tous les types de boites et de bouteilles qui existent aujourd’hui…
On a besoin d’un ustensile différent pour ouvrir chacun d’entre eux.
Mais quel rapport peut-il bien y avoir entre un couteau suisse…
Et l’anxiété envahissante ?!
Je remarque une chose, c’est que…
Comme tous ces types de boites et de bouteilles qui existent…
L’anxiété elle aussi prend tout un tas de formes possibles.
Il y a le stress ponctuel…
Qui survient parce que tu vas avoir un peu de retard à un RDV.
Le stress persistant :
Tu penses trop à l'avenir incertain.
A tes finances et tes factures à venir.
A la catastrophe écologique.
Aux dettes, à tes relations...
Le stress lié à une situation passée…
« Oh mon dieu je lui ai parlé bizarrement j’espère qu’elle a pas mal pris… »
Le stress démesuré par rapport au contexte...
Et sa forme relou qui est le TAG…
Ou encore les crises d’angoisses incontrôlables.
Il y a mille façons de stresser.
Donc, de toute évidence...
Tous les stress ne peuvent pas être "traités" de la même manière.
Oui oui…
Tu vois surement ou je veux en venir :
Il nous faudrait donc un couteau suisse de solutions pour réduire le stress…
Qui s’adapterait à chaque situation unique !
Le stress étant vieux comme l'humanité…
Des milliers d’outils on été conçus pour y faire face :
La respiration, le sport, le yoga, la mindfullness…
Les RDV chez le psy, les thérapies, les médicaments…
Ou encore tous ces hacks mentaux pour prendre confiance en soi.
Peut-être qu’on t’a déjà dit, à un moment où le stress montait en toi…
« Tu devrais faire du yoga ! Tu devrais essayer la sophrologie ! »
Et peut-être qu’à ce moment là, ça ne te parlait pas du tout.
Ou peut-être que ce sont juste des techniques peu pertinentes pour les neuro-divergents !
Ecouter du black metal ou faire un match de basket...
Est pour certaines bien plus efficace que le yoga et les pierres semi-précieuses !
C’est une erreur immense que de penser qu'une technique…
Peut devenir une méthode universelle qui marche forcément sur tout le monde.
Ce que je te conseille maintenant…
C’est de te constituer toi-même ton couteau suisse.
Répertorie, de la façon la plus exhaustive possible…
Toutes les activités et méthodes qui fonctionnent le plus sur toi…
En fonction des différents types de stress qui te traversent.
Si ça t’intéresse,
Je le fait avec toi dans mon dernier atelier...
Au sein duquel tu découvrira en 2 heures tous les détails de mon couteau suisse personnel !
Si ça te motive, on se retrouve très vite de l'autre côté pour travailler ensemble :)
A tout de suite,
Mésange