Comment papoter avec son entourage…
Et y trouver du plaisir ?
Être différent signifie rarement vouloir se cloitrer chez soi.
Même si discuter nous fatigue…
On a quand même envie d’échanger des rires et des souvenirs avec d’autres humains.
Mais comment faire, quand on a l’impression d’être le ou la seul/e…
A ne pas avoir le mode d’emploi ?
Pour dire les choses littéralement…
On dirait que toutes les personnes autour de nous,
Même celles qui se disent “hyper-introverties”...
Savent d’instinct comment se lier d’amitié avec autrui…
Comment mener une conversation légère…
Comment dire “ce qu’il faut” au bon moment.
Si il y a une chose que j’ai comprise dans ma vie…
C’est qu’une vie avec zéro vie sociale, ou avec de mauvaises relations…
C’est drastiquement différent d'une vie avec de bons amis.
Et ce, même quand on est très introverti comme moi.
Le besoin de lien avec les autres est profondément inscrit en nous.
Les rares personnes qui me disent le contraire…
Sont généralement des gens qui ont tellement souffert d’exclusion ou de jugement par le passé…
Qu’il ne veulent plus entendre parler de faire confiance à qui que ce soit.
Les “compétences sociales” : probablement le domaine de ma vie dans lequel j’ai le plus appris ces 10 dernières années.
Après avoir fait 15 ans de mutisme sélectif (autrement dit le niveau 0 de la socialisation),
J’ai du tout rattraper alors que j’avais quasiment 18 ans déjà.
Dans ce mail j’avais envie de vous partager 3 principes sur lesquels je m’appuie tous les jours pour me sentir à l’aise avec les gens.
Principe n°1 - Je connais mes faux pas récurrents.
Quand j’étais ado, mes faux pas principaux étaient :
parler trop directement
être gênante sans me rendre compte (parler de mes crushs trop ouvertement par exemple)
rajouter plein de détails dont les gens se foutent royalement
Je suis d’accord sur une chose :
Identifier ses faux pas n’est pas facile…
Car on ne les reconnaît pas forcément comme tels.
Ce qui m’a le plus aidée, c’est de rencontrer d’autres autistes, avec des faux pas similaires…
Et de réaliser à quoi ressemblent nos comportements maladroits vus de l’extérieur.
A quel point c’est désagréable de se prendre une remarque si cash.
A quel point je suis mal à l’aise quand il me parle de tels ou tels sujets.
A quel point j’en ai strictement rien à faire des détails de sa passion pour l’aviation.
Une fois que l’on a plus ou moins une liste de nos maladresses…
Avec nos faux pas écrits noirs sur blanc…
Certes cela ne va pas effacer nos gaffes du jour au lendemain.
Mais cela fait énormément progresser.
Principe n°2 : Le temps de parole 50-50
Une conversation, c’est à deux.
Avant, je ne réalisais pas à quel point je prenais toute la place.
La vérité, c’est que je ne posais jamais de questions à mon interlocuteur…
Du type : et toi ? Comment s’est passée ta semaine ? Et toi, tu pars où cet été ?
Pourquoi ? Parce que la réponse ne m’intéressait pas !
Tout simplement !
Mais ce que je n’avais pas compris, c’est que certes…
Les vacances de mes collègues ne sont pas un sujet passionnant…
Mais ce n’est pas pour ça qu’il ne faut pas en parler.
Parler de banalités, ce n’est pas pour s’échanger des informations palpitantes…
C’est pour apprendre à se connaître et passer du temps ensemble.
Comprendre ça a profondément transformé mon rapport aux autres.
Car depuis, je prend toujours garde à ce que chacun dans la discussion ai le même temps de parole.
Principe n°3 : Je me respecte
Avant, j’avais la fâcheuse manie d'être soit trop méchante (trop cash quoi…)
Soit beaucoup trop gentille.
En d’autres termes, non seulement je n’osais jamais dire non…
Mais en plus je ne me défendais que rarement quand on m’attaquait.
Je me disais que si les gens me parlaient mal,
C’est que c’était nécessairement justifié.
J’avais notamment une prof qui abusait en termes d’intimidation.
Elle savait exactement quoi me dire pour me faire perdre confiance en moi…
Et savait tout aussi bien que j’allais accepter toutes ses paroles au mot.
Parfois, il m’arrive de me dire :
Bah tiens, j’ai de la chance, je n’ai plus de relations toxiques de ce type aujourd’hui.
Mais la vérité, c’est que ce n’est pas mon entourage qui a changé :
C’est moi.
Aujourd’hui, cette prof ne pourrait plus m’impressionner comme à l’époque…
Car je sais ce que je vaut, et j’assume aussi ce que je ne vaut pas !
Les gens ne vous respectent pas ?
Apprenez déjà à vous respecter vous-mêmes :
Oui, vous avez le droit de mettre des limites !
Si ce sujet des interactions sociales vous intéresse…
Je sors un grand atelier entièrement dédié à cette thématique cette semaine :
Ma méthode Passerelles : les 3 grandes étapes de l’apprentissage des codes sociaux et de l’amitié pour les adultes autistes
Avec ce nouvel atelier, j’avais envie de refaire un guide tout en un du social…
Pour vous partager tout ce que j’ai appris, en particulier ces dernières années.
J’avais déjà fait un atelier de ce type il y a deux ans…
Mais depuis, il y a des dizaines d’astuces que j’ai eu envie de rajouter.
On verra notamment au programme :
Comprendre la communication implicite : les 5 étapes que je suis pour réussir à décoder tout ce qui est dit sans être dit dans les discussions (quand mon interlocuteur s’ennuie, quand c’est du sarcasme, quand je suis gênante sans m’en rendre compte…)
Ma petite méthode pour être capable de lire un contexte social et pouvoir s’y adapter : comment me comporter en fonction du lieu, de l’ambiance, des gens…
Comment être davantage appréciée dans les discussions et créer du lien plus facilement : tout ce que j’ai appris
Passer de “connaissances” à “amis” : un petit guide à l’attention des personnes qui parviennent à aborder les gens mais n’arrivent pas à se faire des amis pour autant
Et pas mal d’autres choses : adapter son expression faciale, arrêter d’être trop gentil et se faire respecter, savoir mener une conversation engageante…
Comment ça marche ?
Clique sur Acheter maintenant et complète tes informations
Une fois le paiement validé, tu pourras (uniquement si tu le souhaites) ajouter un autre atelier en promo.
Tes nouveaux ateliers sont ajoutés à ton espace membre, et tu peux les consulter à ton rythme.
Disclaimer important : mes ateliers ne se substituent en aucun cas à un suivi médical par des professionnels. Il s’agit simplement de contenus complémentaires à mes vidéos sur Youtube, dans lesquels je prends le temps de partager mon expérience et ce qui fonctionne sur moi. Si vous avez des difficultés, consultez un psy compétent !
On se retrouve de l’autre côté :)
A très vite !