Souffrir silencieusement au travail, ça vous parle ?
Supporter les odeurs et les lumières à la pause déjeuner…
S’imposer les small-talks avec Majorie…
Et cumuler la fatigue sensorielle et sociale…
A celle de notre boulot en lui-même !
Rentrer chez soi…
Et littéralement ne plus vouloir parler à personne…
Tout en gardant cette épreuve pour soi…
Car : on ne va pas se plaindre :
Tout le monde travaille…
Sachant qu’en plus…
C’est déjà un luxe, quand on a un TSA…
D’avoir un boulot.
En plus, c’est pas comme si on pouvait juste dire :
Ciao Bye, je démissionne, c’est pas pour moi !
Déjà parce toute notre indépendance repose sur ce taff…
Mais aussi parce que changer de boulot…
C’est une épreuve.
Cela implique un grand changement de vie…
Un changement complet de routine auquel il faut s'adapter…
Mais aussi et surtout…
Parce qu’il n’y a rien de plus fatigant que de chercher un boulot.
Il n’y a vraiment pas assez d’accompagnements…
Pour les personnes neuro-divergentes au travail.
A titre perso, pour survivre en CDI…
J’ai mis en place plein de stratégies qui m’ont aidées.
Je vous en partage 2 :
Conseil n°1 : Essayez d’augmenter d’au moins 25% votre confort physique au boulot.
Oui, formulé comme ça c’est un peu bizarre.
Mais en fait…
C’est juste une façon de vous inciter à vous sentir mieux physiquement…
En modifiant certains paramètres comme :
Vos chaussures. Investissez dans les chaussures les plus confortables possibles.
Idem pour votre habillement en général. Faites vos recherches.
Créez votre sac sensoriel (sac avec des stimToys, un livre sur votre passion n°1, des protections sensorielles, des chewing-gum, etc…). Ouvrir ce sac doit vous être réconfortant (sinon il ne sert à rien).
Bonus : en fonction de la nature de votre boulot, apportez aussi une mini couverture lestée, une ceinture massante si vous pouvez, ne serait ce que pour les pauses.
Conseil n°2 : créez des Templates, des structures toutes faites de conversations avec vos collègues…
Et gardez les sous forme de fiches dans votre sac.
Oui, c’est vrai, au début c’est chiant à créer.
Mais ça vaut vraiment le coup.
Quand une personne vient discuter avec vous de façon imprévue…
Vous avez déjà préparé votre coup…
Et adieu les blancs et la gêne.
Ce que j’ai fait à titre personnel…
(plutôt que de les apprendre par coeur - trop relou)
Je relis mes fiches vite fait dans les transports.
En le faisant tous les jours…
ça finit par s’incruster dans le cerveau.
Rien qu’avec ces deux conseils…
Si on les applique réellement…
La vie au travail est déjà plus simple à vivre.
Maintenant, si tu en veux plus…
Et qu’améliorer ta qualité de vie au travail t’intéresse vraiment…
Tu seras peut-être intéressé-e par mon mini-atelier.
En 45 minutes, on va mettre en place ensemble…
Ton kit complet pour survivre au travail avec le TSA.
On verra notamment :
Comment créer pas à pas 3 petits templates de conversations personnalisés en fonction de tes collègues à toi et ne plus avoir peur du small-talk au boulot
5 habitudes à mettre en place pour réduire son anxiété liées aux attentes et exigences du monde professionnel
Comment établir ton profil en tant qu’employé avec TSA (liste de tes forces et de tes difficultés) et ainsi construire ton plan d’action en fonction de ton fonctionnement propre
La petite liste d’étapes à suivre si un imprévu survient sur ton poste pour retrouver son calme plus rapidement
La façon exacte d’expliquer son TSA au boulot sans que ce soit gênant, afin d’être mieux compris-e
Demander des micro-aménagements sans même avoir la RQTH : tout ce que tu peux demander à tes collègues pour mieux vivre au travail
Comment ça marche ?
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Tes nouveaux ateliers sont ajoutés à ton espace membre, et tu peux les consulter à ton rythme.
Disclaimer important : mes ateliers ne se substituent en aucun cas à un suivi médical par des professionnels. Il s’agit simplement de contenus complémentaires à mes vidéos sur Youtube, dans lesquels je prends le temps de partager mon expérience et ce qui fonctionne sur moi. Si vous avez des difficultés, consultez un psy compétent !
On se retrouve de l’autre côté :)
A très vite,
Mésange