Tu es stressé/e à chaque fois qu’un événement imprévu surgit dans ta vie ?
Tu as une peur bleue de l’avenir car, par les temps qui courent, absolument n’importe quoi pourrait arriver ?
Ça, je connais.
Ici, tu vas trouver 3 actions simples que je mets en place pour retrouver mon calme deux fois plus vite…
Et ne plus laisser mon inflexibilité et ma terreur de l’avenir me bousiller le quotidien.
Premièrement, une question :
Est-ce que tu deviens dingue pour un simple retard d’une quinzaine de minutes d’une personne ?
Est-ce que ton niveau de stress bondit quand un RDV est déplacé au dernier moment ou que finalement le départ de ton bus est annulé ?
As-tu l’impression de passer pour quelqu’un de capricieux/se parce que…
Le repas ne se déroule pas à l’heure qui était prévue ?
Quand une activité est annulée au dernier moment et qu’il faut… improviser ?
Quelqu’un te rend visite à l’improviste ?
Ou tout simplement…
Tu angoisses pour l’avenir…
Qui par définition n’est absolument pas prévisible !
Si tu savais à quel point tu n’es pas seul/e !
Des milliers de personnes comme toi voient leurs vies polluées par le stress…
Parce que le monde est trop incertain.
L’erreur de fatale qu’il ne faut absolument pas commettre…
C’est d’ignorer le problème, de le nier.
De ne rien faire pour retrouver son équilibre.
En restant dans l’inaction pendant des années…
Ta frustration va lentement mais surement te ronger la vie.
En augmentant ta fatigue…
Ton irritabilité…
Et ta perte de confiance en toi.
Se dire que l’on « ne devrais pas » stresser pour si peu…
Est également une erreur fatale.
Ce que tu vis est normal si tu as une faible tolérance à l’imprévu…
De même qu’il est normal pour une personne intolérante au lactose…
De se sentir malade après avoir bu du lait.
Pour moi, les vraies solutions sont les suivantes :
Développer l’auto-support, l’auto-compassion
Oui, ce conseil est ennuyeux.
Combien de fois nous a-t-on déjà dit qu’il faut s’aimer.
Et pourtant.
Quand il s’agit de surmonter des difficultés…
Quasiment tout passe par le mental.
Et si le mental est agressif…
« Tu n’y arriveras jamais, regardes comme tu es nulle…… »
Comment veux-tu y arriver ?
La clef, c’est de trouver les bons mots…
Pour se convaincre soi…
Et avoir le bon dialogue intérieur.
Prendre le temps de se retrouver seul/e avec soi-même pour se restaurer
Comment veux-tu remettre de l’ordre dans ton cerveau…
Si se dernier est déjà occupé…
A gérer et calculer les êtres humains dans la même pièce que toi ?
Si tu te sens stressé/e et fatigué/e…
Prends 30 minutes dans une pièce, seul/e.
Mais attention, ce n’est pas tout.
Une fois à l’écart…
Tu dois aussi faire les activités qui rechargeront vraiment ton énergie.
Et pour ça il faut les connaitre.
Ne fais pas du yoga parce que « c’est ce qu’il faut faire ».
Si une heure de Zelda, c’est vraiment ce qui te fait du bien…
Lache ton tapis de yoga…
Et joue à Zelda !
Savoir réagir sainement à son stress
Cette compétence est la plus importante et la plus puissante des trois.
C’est aussi la plus difficile à maitriser.
Stresser, avoir le trac, s’inquiéter pour son avenir…
C’est inévitable.
Vouloir l’éliminer ne sert à rien.
Mais savoir le réguler, y réagir de la bonne façon…
Voir en tirer quelque chose de positif…
Ça, on peut l’apprendre !
Et c’est passionnant.
Si ce sujet t’intéresse autant que moi…
Tu seras peut-être intéressé/e par mon dernier atelier :
L’Anxiété envahissante liée aux imprévus et à l’avenir Incertain :
on se pose ensemble pendant 7 jours pour travailler dessus et aller mieux !
Dans de ce nouvel opus, tu trouveras 7 modules…
Correspondant à 7 jours de travail sur soi…
Pour apprendre à gérer le stress lié à l’imprévu et à l’incertitude.
On fera tout ensemble, pas à pas.
Au programme :
Jour 1 : mon programme détaillé que j’utilise au quotidien pour entrainer mon cerveau à gérer l’adrénaline de l’imprévu
Jour 2 : cet exercice en 3 parties qui me permet d’augmenter ma clarté mentale en cas de coup de stress (en situation sociale notamment)
Jour 3 : ce changement de mindset qui a eu le plus d’impact sur ma perception de moi-même dans les moments de panique et qui me permet aujourd’hui de me soutenir moi-même
Jour 4 : comment j’ai développé mon pragmatisme en cas d’imprévu avec simplement un papier et un crayon
Jour 5 : les 3 questions vitales que je me pose quand je n’ai plus confiance en moi après une crise
Jour 6 : transformer le stress en tremplin : le chemin exact que j’utilise pour transformer ma vulnérabilité en force
Jour BONUS : je me pose avec toi avec une feuille et un crayon, et on fait tous les exercices ensemble en temps réel !
Comment ça marche ?
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On se retrouve de l’autre côté :)
A très vite,
Mésange